Huidhonger

Huidhonger is het gemis aan lichamelijke aanraking en het verlangen ernaar. Het is geen medische diagnose, maar een woord voor een gevoel dat veel mensen herkennen: je mist een arm om je heen, een hand op je schouder, iemand naast je in bed.

Na het overlijden van een partner komt huidhonger veel voor. De dagelijkse aanraking, vaak jarenlang vanzelfsprekend, valt in één keer weg. Ook ouderen die alleen wonen of mensen die lang in isolement zitten, kunnen er last van hebben. Aanraking helpt het lichaam ontspannen; wie het lang moet missen, kan zich eenzamer, gespannener of somberder voelen.

Waar moet je op letten?

• Het is normaal om aanraking te missen na een verlies. Je hoeft je er niet voor te schamen.
• Kleine dingen helpen: een knuffel van een vriend, een massage, een huisdier, of een verzwaringsdeken.
• Ken je iemand die zijn partner heeft verloren, vraag dan gewoon of een knuffel welkom is.
• Merk je dat eenzaamheid je zwaar valt, praat er dan over met de huisarts of een rouwbegeleider.

Veelgestelde vraag

Waarom voel ik juist lichamelijk zo'n gemis?

Rouw is niet alleen een gevoel in je hoofd, maar ook in je lichaam. Aanraking was een vast onderdeel van je leven samen. Het lichaam mist dat, net zoals je de stem of de geur van iemand kunt missen. Lees meer in ons artikel de impact van huidhonger na het overlijden van een dierbare.